-
Èske gad ponyèt reyèlman ka itilize? Ki jan li travay?
Ponyèt la se pati ki pi aktif nan kò nou an, epi gen yon gwo chans pou enflamasyon andikape nan ponyèt la. Pou pwoteje li kont lukse oswa akselere rekiperasyon, mete gad ponyèt se youn nan metòd efikas. Pwoteksyon ponyèt la te vin youn nan atik ki nesesè pou espòtif yo mete sou t...Li plis -
Ekipman pwoteksyon pou jwenti yo
Ponyèt gad, jenou gad ak senti yo se twa souvan itilize aparèy pwoteksyon nan kondisyon fizik, ki sitou aji sou jwenti. Paske nan fleksibilite nan jwenti, estrikti li yo se pi konplèks, ak estrikti nan konplèks tou detèmine vilnerabilite nan jwenti, se konsa gad ponyèt, ...Li plis -
Ki jan yo chwazi kneelet ak wrister? Aprann ou chwazi bon jenou ak ponyèt
Kneelet chapit 1. Full-vlope sere jenou Kenbe cho, sere misk, diminye tranbleman nan misk, ak amelyore estabilite jenou. Li ka ankouraje sikilasyon san, ki apwopriye pou moun ki pa fè egzèsis regilyèman, ak moun ki pè pou yo blese nan pwofesyon an.Li plis -
Fè w konnen sou kousinen jenou
Ki sa ki pad jenou Pad jenou yo se twal ki itilize pou pwoteje jenou moun. Kosinen jenou se pa sèlman yon pati trè enpòtan nan espò, men tou, yon pati relativman vilnerab ak vilnerab. Kosinen jenou ka diminye blesi ki te koze pa torsion jwenti, ekstansyon twòp ak koube nan konpresyon;...Li plis -
Moutre w ki jan yo chwazi gad ponyèt la
Fonksyon ponyèt gad premye a se bay presyon ak diminye anfle; Dezyèm lan se mete restriksyon sou aktivite epi pèmèt pati ki blese a refè. Estanda yon bon ponyèt gad 1. Li ka itilize tou de sou bò gòch la ak sou bò dwat la, epi li gen fonksyon yo nan presyon ak restriksyon: ...Li plis -
Ki jan, ki lè ak poukisa nou itilize pansman manch nan haltérophilie?
Lè ou mande ki pati nan kò yo itilize pi plis nan haltérophilie oswa ranfòse espò, Lè sa a, ou pwochen panse a janm, zepòl oswa anba do a. Sepandan, li souvan bliye ke men yo ak espesyalman ponyèt yo jwe yon gwo wòl nan prèske chak egzèsis. Yo la...Li plis -
Pa kite ti detay sa a ruine karyè badminton ou!
Èske li nesesè pou mete kousinen jenou lè w ap jwe Badminton? Sou teren Badminton an, gen mwens moun ki gen kousinen jenou ak braslè, pandan y ap jwè inisyasyon yo pa gen konfyans sou tribinal la akòz pwòp konpetans yo ...Li plis -
Ekspè yo rekòmande mete kousinen jenou ak kousinen ponyèt lè w ap kouri sou yon kapris
Kouri se youn nan egzèsis fizik ki pi souvan itilize. Tout moun ka metrize vitès, distans ak wout kouri selon pwòp sitiyasyon yo. Gen anpil benefis nan kouri: pèdi pwa ak fòm, kenbe jèn pou tout tan, amelyore fonksyon kadyopulmonè ak amelyore kalite dòmi ...Li plis -
Ki jan yo kòrèkteman pwoteje ponyèt, jenou ak ranch lè planch tonbe pi devan
Metòd kòrèk pou pwoteksyon ponyèt, pwoteksyon jenou ak pwoteksyon anch lè planch tonbe pi devan: pliye bra ou, pwoteje figi ou ak figi ou, manyen koud ou atè a, epi pliye epi leve janm pi ba ou. Planch nèj, ki soti nan ane 1960 yo, se yon evènman espò nèj ki itilize...Li plis
