-
Èske gad ponyèt yo ka itilize reyèlman? Ki jan li travay?
Ponyèt la se pati ki pi aktif nan kò nou an, epi gen yon gwo chans pou enflamasyon andikape nan ponyèt la. Pou pwoteje li nan lukse oswa akselere rekiperasyon, mete gad palè ponyèt se youn nan metòd yo efikas. Gad ponyèt la te vin youn nan atik ki nesesè yo pou sportif yo mete sou t ...Li plis -
Ekipman pwoteksyon pou jwenti
Gad ponyèt, gad jenou ak senti yo se twa souvan itilize aparèy pwoteksyon nan kapasite, ki sitou aji sou jwenti. Paske nan fleksibilite nan jwenti, estrikti li yo se pi konplèks, ak estrikti a konplèks tou detèmine vilnerabilite a nan jwenti, se konsa gad palè ponyèt, ...Li plis -
Ki jan yo chwazi ajenou ak wrister? Aprann ou chwazi dwa jenou ak wrister
Jenou chapit 1. Full-vlope sere jenou kenbe cho, sere boulon misk, diminye tranbleman nan misk, ak amelyore estabilite jenou. Li ka ankouraje sikilasyon san, ki se apwopriye pou moun ki pa fè egzèsis regilyèman, ak moun ki pè pou yo te blese nan pro a ...Li plis -
Fè ou konnen sou kousinen jenou
Ki sa ki kousinen jenou jenou jenou yo se twal yo itilize pwoteje jenou moun yo. Kousinen jenou yo se pa sèlman yon pati trè enpòtan nan espò, men tou, yon pati relativman vilnerab ak vilnerab. Kousinen jenou ka diminye blesi yo ki te koze pa torsion jwenti, sou-ekstansyon ak koube nan konpresyon; ...Li plis -
Aprann ou ki jan yo chwazi gad palè yo ponyèt
Fonksyon an nan gad palè ponyèt premye a se bay presyon ak diminye anfle; Dezyèm lan se mete restriksyon sou aktivite ak pèmèt pati ki blese a refè. Estanda nan yon gad palè ponyèt bon 1. Li kapab itilize tou de sou bò gòch la ak dwa a, e li gen fonksyon yo nan presyon ak restriksyon: ...Li plis -
Ki jan, ki lè ak poukisa nou itilize pansman okipe nan weightlifting?
Lè ou mande ki pati nan kò yo te itilize pi nan weightlifting oswa ranfòse espò, Lè sa a, ou pwochen panse a janm, zepòl oswa anba a back.Sywever, li se souvan bliye ke men yo ak espesyalman ponyèt yo jwe yon gwo wòl nan prèske chak egzèsis. Yo la ...Li plis -
Pa kite ti detay sa a kraze karyè Badminton ou!
Èske li nesesè yo mete kousinen jenou lè y ap jwe Badminton jwe? Sa a se tou yon pwoblèm ki souvan pwoblèm débutan. Sou tribinal la Badminton, gen mwens moun ki gen kousinen jenou ak braslè, pandan y ap jwè inisyasyon yo pa gen konfyans nan tribinal la paske nan ladrès pwòp yo ...Li plis -
Ekspè rekòmande mete kousinen jenou ak kousinen ponyèt lè kouri sou yon kapris
Kouri se youn nan egzèsis fizik ki pi souvan itilize yo. Tout moun ka metrize vitès la, distans ak wout nan kouri selon pwòp sitiyasyon yo. Gen anpil benefis nan kouri: pèdi pwa ak fòm, kenbe jèn pou tout tan, amelyore fonksyon kadyopulmonè ak amelyore bon jan kalite dòmi ...Li plis -
Ki jan yo kòrèkteman pwoteje ponyèt, jenou ak ranch lè seurf tonbe pi devan
Metòd ki kòrèk la nan pwoteksyon ponyèt, pwoteksyon jenou ak pwoteksyon anch lè snobord tonbe pou pi devan: pliye bra ou, pwoteje figi ou ak figi ou, manyen koud ou sou tè a, ak pliye ak leve janm pi ba ou. Snobord, ki soti nan ane 1960 yo, se yon evènman espò nèj ki itilize ...Li plis
