Lè ou mande ki pati nan kò yo te itilize pi nan weightlifting oswa ranfòse espò, Lè sa a, ou pwochen panse a janm, zepòl oswa anba a back.Sywever, li se souvan bliye ke men yo ak espesyalman ponyèt yo jwe yon gwo wòl nan prèske chak egzèsis. Se poutèt sa yo ekspoze a estrès egalman segondè. Men la konsiste de 27-zo, uit nan yo ki sitiye sou ponyèt la ak yo sipòte pa yon varyete de ligaman ak tandon.
Estrikti a nan ponyèt la se byen konplèks, kòm li dwe gen yon wo degre de mobilite asire tout fonksyon ki nesesè nan men la.
Sepandan, gwo mobilite tou mennen nan mwens estabilite e konsa yon pi gwo risk pou yo blese.
Espesyalman lè leve pwa, fòs menmen aji sou ponyèt la. Chaj la sou ponyèt la se pa sèlman ekstrèmman wo lè chire ak pouse, men tou pandan egzèsis fòs klasik tankou devan ajenou oswa fòs fòs. Pansman estabilize ponyèt la e konsa redwi risk pou yo blese ak anpeche tansyon oswa surcharges. Anplis de estabilizasyon, pansman ponyèt yo gen lòt pwopriyete pozitif: yo gen tou de planèt la ak sikilasyon san pwomosyon efè.Bon sikilasyon san se toujou pi bon fòm nan prevansyon blesi ak rejenerasyon apre chaj segondè.
Bandaj ponyèt yo ka fasilman vlope nan ponyèt la. Yo ka blese pi sere oswa lach depann sou degre a vle nan estabilite. Sepandan, ou ta dwe asire w ke yo pa chita twò gwo twou san fon anba jwenti a. Sinon ou mete yon braslè chik, men fonksyon an nan bandaj la ki manke.
Sepandan, youn pa ta dwe bliye ke ponyèt la dwe rete fleksib. Fleksibilite ak estabilite jwe ansanm ak konplete youn ak lòt, pou egzanp, lè chanjman oswa nan viraj jenou devan. Moun ki gen pwoblèm mobilite ak egzèsis sa yo pa pral amelyore yo pa senpleman lè l sèvi avèk aparèy òtopedik ponyèt. Ou ta dwe kontinye travay sou amelyore ponyèt ak mobilite zepòl.
Anplis de sa, li rekòmande pou itilizeaparèy aparèy pou ponyètSe sèlman pou kouche lou ak charj segondè. Ponyèt yo ka itilize pou estrès pandan w ap chofe. Paske pansman yo sèlman sèvi pou anpeche surcharges. Se konsa, ou pa ta dwe mete yo tout tan tout tan an.
Depi chak atlèt renmen pou yo ale nan charj maksimòm nan fòmasyon oswa konpetisyon, aparèy òtopedik ponyèt yo se yon zouti itil. Se poutèt sa, yo ta dwe jwenn nan tout sak espò.
Post tan: Feb-17-2023
