Ou bezwen mete braslè lè fè egzèsis, espesyalman nan fòmasyon pwa lou? Èske w te janm plede ak pwoblèm sa a, kapasite zanmi renmen?
Kòz aksidan ponyèt
Ponyèt jwenti se aktyèlman youn nan jwenti yo ki fasil yo dwe blese nan kò moun. Rechèch te montre ke 60% nan blesi yo souch nan kapasite rive nan ponyèt la. Jwenti ponyèt la kòmanse ak de zo avanbra, sètadi reyon ak ulna, epi li se konpoze de uit zo ponyèt iregilyèman ki gen fòm, ki yo kouvri ak ligaman repati. Koperasyon yo reyalize mouvman an fleksib nan jwenti a ponyèt. Prèske tout aksyon nou yo dwe ranpli anba aksyon an nan jwenti a ponyèt. Men, li se jisteman paske nan fleksibilite a fò nan ponyèt la, relativman pale, estabilite a se pa twò fò, epi li se fasil yo dwe domaje pandan egzèsis. Anplis, jwenti ponyèt la gen estrikti konplèks, mouvman divès, ak presyon twòp, ki se plis chans pou mennen nan souch ak aksidan nan jwenti a ponyèt.
Nan kapasite, pwèstans nan sa ki mal, efò move, ensifizan fòs ponyèt ak lòt rezon ka mennen nan doulè ponyèt e menm aksidan ponyèt. Pou egzanp, lè nou rache, posterior misk yo karp ak tandon yo sitou oblije kowòdone ak fè egzèsis fòs. Lè pwa nan altèr la se twò lou, ak ekstansyon an pi devan nan jwenti a ponyèt ak pouse nan pi devan nan jwenti a koud pa ka rive jwenn fòs la egzije nan pwa a nan altèr la, li fasil domaje ponyèt la. Nan ka ki grav, li ka domaje ponyèt la ak tisi nan misk ki antoure, tandon ak zo. Se poutèt sa, li rekòmande ke ou mete gad ponyèt lè fè egzèsis, espesyalman nan fòmasyon lou. Nan moman sa a, ponyèt la pral pote yon chaj gwo, ak gad palè yo ponyèt ka bay nou ak sipò fiks, ede kenbe estabilite, ak anpeche epi redwi risk pou yo aksidan ponyèt.
Anplis de sa, si gen malèz nan ponyèt la pandan pwosesis la kapasite, nou pa rekòmande yo kontinye fòmasyon, epi nou bezwen sispann kapasite imedyatman. Sitiyasyon an grav, epi ou bezwen ale nan lopital la nan tan.
Ki jan yo anpeche aksidan ponyèt
Yo nan lòd yo anpeche ak diminye aksidan ponyèt, ki sa nou ka fè?
1. Egzèsis fòs ponyèt
Premye bagay ou dwe fè se ranfòse fòmasyon fòs ponyèt ak ranfòse fòs ponyèt. Li pa ka sèlman anpeche blesi espò, men tou, kontribye nan fòmasyon kapasite.
2. chofe ak detire byen
Nan anpil ka, aksidan ponyèt pandan kapasite se akòz ase cho-up. Ou ka chofe anvan kapasite, amelyore fleksibilite jwenti, epi ede diminye ak anpeche aksidan jwenti. Apre kapasite, nou ta dwe tou detann ak detire, ki ka ede nou efektivman soulaje fatig, ede kò nou refè, epi evite oswa diminye ensidan an nan souch. An menm tan an, nou ta dwe tou evite egzèsis twòp oswa entansite twòp, rezonab fè aranjman pou frekans fè egzèsis nou an, epi yo pa surcharge ponyèt la.
3. Mèt pwèstans fòmasyon kòrèk la
Twòp presyon vètikal sou ponyèt la ak ang estrès kòrèk yo se rezon prensipal pou aksidan ponyèt pandan kapasite, ki anjeneral rive paske nan pwèstans fòmasyon kòrèk. Se poutèt sa, li enpòtan pou metrize pwèstans fòmasyon kòrèk la. Zanmi ki kalifye, espesyalman débutan, dwe pote soti nan fòmasyon kapasite anba konseye pedagojik la nan antrenè. Anplis de sa, peye atansyon a etap-pa-etap fòmasyon, pa je fèmen ogmante kantite lajan an, fè sa ou kapab, konsa pou fè pou evite aksidan.
4. Mete ekipman pwoteksyon
Finalman, kòm mansyone pi wo a, ou ka mete ekipman pwoteksyon pandan fòmasyon, espesyalman pandan fòmasyon pwa lou, ki ka ede kenbe estabilite nan ponyèt la ak diminye risk pou yo aksidan. Sèvi ak yon sipò ponyèt ranfòse bann ak pansman doub ka ajiste sere a nan volonte, sipòte jwenti a ponyèt ak diminye chaj twòp oswa apwopriye. Eske ou te gen zanmi ou yo ki renmen kapasite? Prete atansyon sou pwoteksyon ak pwoteje tèt ou.
Post tan: Aug-01-2022
