nouvèl

Li komen wè yon moun ki mete ponyèt oswa pwoteksyon jenou nan jimnastik la oswa espò deyò. Èske yo ka chire pou yon tan long ak yo yo reyèlman itil? Ann pran yon gade ansanm.
Èske gad palè ponyèt yo ka mete pou yon tan long?
Li pa rekòmande yo mete l 'pou yon tan long, sitou paske presyon fò li yo alantou ponyèt la, ki se pa fezab nan detant ponyèt ak sikilasyon san, epi tou li fè mouvman ponyèt konvenyan.
Èske mete yon gad ponyèt vrèman itil?
Li trè itil, espesyalman nan espò kote se jwenti ponyèt nou an lajman itilize ak se tou yon zòn trè ki gen tandans aksidan. Pwoteksyon ponyèt yo ka bay presyon ak limite mouvman, diminye risk pou yo aksidan ponyèt.

1. laGad ponyètse te fè nan twal elastik avanse, ki ka konplètman anfòm zòn nan nan itilize, anpeche pèt tanperati kò, diminye doulè nan zòn ki afekte a, ak akselere rekiperasyon an.
2. Ankouraje sikilasyon san: Ankouraje sikilasyon san an nan tisi nan misk nan zòn nan nan itilize, ki se trè benefisye pou tretman an nan atrit ak doulè nan jwenti. Anplis de sa, bon sikilasyon san ka pi byen fè egzèsis fonksyon an motè nan misk ak diminye ensidan an nan blesi.
3. Sipò pou ak efè estabilite: pwoteksyon ponyèt ka amelyore jwenti ak ligaman yo reziste fòs ekstèn. Efektivman pwoteje jwenti ak ligaman
Ki jan yo kenbe braslè espò nan lavi chak jou
1. Tanpri mete l 'nan yon kote ki sèk ak ayere, peye atansyon sou prevansyon imidite.
2. pa apwopriye pou ekspoze a limyè solèy la.
3. Lè w ap itilize, tanpri peye atansyon sou pwòpte epi yo pa tranpe nan dlo pou yon tan long. Ka sifas la velours dwe dousman fwote ak dlo, epi yo ka sifas la fonksyonèl dwe dousman siye ak dlo.
4. Evite ironing