nouvèl

Li komen pou wè yon moun ki mete pwoteksyon ponyèt oswa jenou nan jimnastik la oswa espò deyò. Èske yo ka mete yo pou yon tan long epi yo vrèman itil? Ann pran yon gade ansanm.
Èske yo ka mete gad ponyèt la pou yon tan long?
Li pa rekòmande pou mete l pou yon tan long, sitou paske presyon fò li yo vlope alantou ponyèt la, ki pa fezab nan detant ponyèt ak sikilasyon san, epi tou li fè mouvman ponyèt la pa konvenyan.
Èske mete yon gad ponyèt vrèman itil?
Li trè itil, espesyalman nan espò kote jwenti ponyèt nou an lajman itilize epi li se tou yon zòn ki trè fasil pou blese. Pwoteksyon ponyèt yo ka bay presyon ak limite mouvman, diminye risk pou yo blese ponyèt.

1. Lagad ponyètse te fè nan twal elastik avanse, ki ka konplètman anfòm zòn nan itilize, anpeche pèt tanperati kò a, diminye doulè nan zòn ki afekte a, ak akselere rekiperasyon an.
2. Ankouraje sikilasyon san: Ankouraje sikilasyon san an nan tisi nan misk nan zòn nan nan itilize, ki se trè benefik pou tretman an nan atrit ak doulè nan jwenti. Anplis de sa, bon sikilasyon san ka pi byen egzèse fonksyon an motè nan misk epi redwi ensidan an nan blesi.
3. Sipò ak efè estabilite: Pwoteksyon ponyèt yo ka amelyore jwenti ak ligaman pou reziste fòs ekstèn. Efektivman pwoteje jwenti ak ligaman
Ki jan yo kenbe braslè espò nan lavi chak jou
1. Tanpri mete l nan yon kote ki sèk ak vantile, peye atansyon sou prevansyon imidite.
2. Pa apwopriye pou ekspoze a limyè solèy la.
3. Lè w ap itilize, tanpri peye atansyon sou pwòpte epi pa tranpe nan dlo pou yon tan long. Sifas velours la ka dousman fwote ak dlo, epi sifas fonksyonèl la ka dousman siye ak dlo.
4. Evite ironing